W dzisiejszym, szybko zmieniającym się świecie, pełnym bodźców i ciągłego pośpiechu, umiejętność skupienia uwagi i bycia „tu i teraz” staje się nie tylko cenną zdolnością, ale wręcz koniecznością dla zachowania równowagi psychicznej i emocjonalnej. Dotyczy to nie tylko dorosłych, ale również dzieci, które od najmłodszych lat są narażone na nadmiar informacji i często przeżywają stres.

Joga, starożytna dyscyplina pochodząca z Indii, zyskała na popularności na całym świecie jako kompleksowa praktyka łącząca ciało, umysł i ducha. Jej unikalne połączenie pozycji fizycznych, technik oddechowych i medytacji oferuje szeroki zakres korzyści, które mogą znacząco wpłynąć na jakość życia praktykujących. Oto niektóre z najważniejszych korzyści płynących z regularnej praktyki jogi.